Zajęcia sportowe

03.04.2019 r. w Klubie Seniora w Górze Puławskiej rozpoczęło się szkolenie z zakresu kultury fizycznej poprzez organizację zajęć sportowych. Tematem spotkania były ćwiczenia oddechowe połączone z ruchem. Warsztaty w wymiarze 25 godzin będzie prowadziła Mariola Muszyńska – fizjoterapeuta z Centrum Diagnozy i Terapii „Inicjatywa” w Puławach.

Celem warsztatów aktywności ruchowej dla seniorów jest: poprawa i utrzymanie poziomu sprawności i wydolności organizmu, zapobieganie chorobom cywilizacyjnym (otyłość, choroby układu krążenia), usprawnianie indywidualnych dysfunkcji ruchowych, nauka nowych i doskonalenie znanych ćwiczeń, zapobieganie skutkom unieruchomienia i bezruchu (przykurcze, sztywność). W ramach warsztatów seniorzy będą ćwiczyć z muzyką, brać udział w rozciąganiu mięśni posturalnych, ćwiczeniach izometrycznych kończyn górnych i dolnych, ćwiczeniach oddechowych, ogólnokondycyjnych, relaksacyjnych, masażu kręgosłupa, a także terapii ręki.